Blog
av Per Ekbjörn Styrketräningen Om du inte har tillgång till gym så kan du göra mycket hemma men gymträning är alltid det effektivaste. Främst eftersom det är lättare att bygga muskler med tunga vikter. Exakt hur många reps du gör...
Fortsätt läsa
av Anders Carbonnier 1. Ät av allt! Förbjud dig inte att äta vissa livsmedel och matvaror. Förbjuder du dig själv att inte äta vissa saker kommer just dessa saker att vara det du allra helst vill äta. Ät istället medvetet...
Fortsätt läsa
av Carina Persson Barkman Rör på dig minst 3-4 ggr i veckan ca 30 min varje gång Promenera, jogga, cykla eller det du tycker om att göra Se till att din puls ökar när du är aktiv Styrketräna 2 ggr...
Fortsätt läsa
av William Lundgren Går du i tankarna på att anlita en PT? Kanske börjar du känna att träningen inte riktigt ger dig de resultat du vill ha, eller att du behöver en nytändning. Då är det definitivt rätt läge att anlita en PT...
Fortsätt läsa
av Daniel Lee Othman #1 Träna din vilja Alla framgångsrika, inom alla områden, började med förhoppningar och drömmar. Alla idrottare som uppnått stora prestationer har, långt innan de vunnit priserna, sett detta i deras fantasier och i deras drömmar. Du...
Fortsätt läsa