"Alexia är väldigt lyhörd och gör roliga pass, hon fick mig att lyssna och känna min kropp. Jag har fått mycket större självförtroende och öppnat ögonen för hur rolig träning kan vara, med rätt förutsättningar."

BOKA KOSTNADSFRI KONSULTATION

Jag bjuder på en kostnadsfri konsultation för nya klienter! Skicka en intresseanmälan under fliken "ställ en fråga" längst ner på denna sida där du kort berättar vad du vill ha hjälp med. Ge gärna förslag på en tid som passar dig så återkommer jag inom kort!

Du kan också skicka ett mail till:
ptalexias@gmail.com

BOKA INBODY-MÄTNING

TILL INBODY

MIN VISION

Jag vill hjälpa dig att hitta en hållbar livsstil för träning och kost, utefter
dina mål och ditt behov.

Träning ska vara utmanande, rolig och smart! Oavsett om målet med
träningen är prestationsinriktat eller att må bättre och bli mer
hälsosam. Det är även viktigt att träna på rätt sätt efter din kropp, med
anpassning till ansträngningsnivå, progression, variation och med positiva
tankar i huvudet.

JAG ERBJUDER

Personlig Träning

Träningsprogram

Kostrådgivning (även online)

Uppföljning

Tester och Scanning av din kropp

METODER

Styrketräning

Rörlighet och stabilitet

Kostupplägg

MERITER

Kandidatexamen mat- och måltidskunskap

Licensierad Personlig Tränare

Licensierad Kostrådgivare

Idrottsnutrition, Sports Club Education

Gruppträningsinstruktör

KOSTRÅDGIVNING

Analys av kostregistrering.

Tillgång till programmet https://nutritiondata.se/

1 samtal där vi ses eller hörs och går igenom ditt upplägg samt kostregistreringen.

Uppföljning varannan vecka i åtta veckor.

Kostrådgivningen med mig är för dig som vill göra hälsosamma förändringar i din kost, det kan gälla viktnedgång, viktuppgång eller att du vill få bättre kostvanor för att prestera bättre i din träning eller orka mer i din vardag.

Du och jag jobbar långsiktigt och hållbart med fokus på bra rutiner för din kost, där vi hittar mat och vanor som du mår bra av. Alltså inga snabba, tuffa dieter. Jag vill att du ska hitta hållbara vanor som du kan leva med.

Hur det går till:
När du kontaktat mig skickar jag ut ett frågeformulär, bjuder in dig till programmet Nutritionsdata, där registrerar du en kostdagbok. När detta är klart samlar jag i all information och sätter ihop ett kostupplägg för dig. Vi bokar en tid för samtal och går igenom ditt upplägg samt din dagbok. Genom programmet kan vi se om du får i dig tillräckligt med energi och näring och vad som behöver justeras för att nå dina mål. Under åtta veckor kör du efter ditt upplägg och har mig till hjälp via mejl och telefon.

PT ENSKILD

Tillsammans med din tränare lägger ni upp målsättningar utifrån dina personliga förutsättningar och önskemål. Oavsett vad ditt mål med träningen är kan våra PTs hjälpa dig dit. Din tränare kommer att lära dig de rätta teknikerna, ge dig feedback på vad just du behöver tänka på samt coachar dig genom träningen. Du får kunskap som du kan ta med dig från dessa timmar och använda dig av i din egen träning. Med personlig träning maximerar du din tid på gymmet och får en hög kvalité på din träning.

TILL PERSONLIG TRÄNING

PT SEMIPRIVAT

Om du väljer att träna Personlig träning med en kompis kommer ni garanterat få många roliga, svettiga timmar tillsammans. Tränaren kommer att lägga upp träningen och anpassa den till er som ett team. Under timmens gång får ni båda den individuella feedback och motivation ni behöver.

PERSONLIG TRÄNING SMALL GROUP

Fysiken erbjuder Personlig träning i mindre grupp, PT Small group. Ni är tre till åtta personer som tränar med en av Fysikens Personliga tränare. Här får ni individuell hjälp med er teknik och coachning samtidigt som ni upplever energin och motivationen från att träna i grupp! Beroende på vad du vill träna och din målsättning har Fysiken olika inriktningar på PT Small group. Vi erbjuder allt från yoga och kettlebell till löpning, tuff funktionell träning eller styrkelyft.

NOTISER FRÅN FYSIKEN

Om du inte är medlem på Fysiken får du betala 60kr/tillfälle av personlig träning i Fysikens reception.

Fysiken säljer tjänster i paket om 5, 10, 20 eller 50 gånger. Ett paket om fem (5) gånger är giltigt i två (2) månader. Ett paket om tio (10) gånger är giltigt i fyra (4) månader. Ett paket om tjugo (20) gånger är giltigt i sex (6) månader och ett paket om femtio (50) gånger är giltigt i tolv (12) månader.

De träningspass som ett paket omfattar och som inte utnyttjats inom giltighetstiden anses vara förbrukade. Kunden har därför inte rätt till prisavdrag för sådana outnyttjade träningspass. Prisavdrag medges dock för träningspass som ej kunnat utnyttjas på grund av hälsoskäl och där dessa har styrkts genom uppvisande av läkarintyg.

För mer information om Fysikens avtal för Personlig Träning, vänligen läs följande dokument:

Personal Training (SV)

Personal Training (ENG)