VI FOKUSERAR PÅ FUNKTIONELL STYRKETRÄNING OCH HÅLLBARHET

Erbjudanden

Träningsprogram direkt i mobilen

Som klient får du tillgång till personliga träningsprogram varje vecka. Friskvårdsbidrag gäller för vår tjänst.

Coachingsamtal

Du och din PT har tät kontakt på telefon och chatt.

App i mobil och dator

Träningsprogram, videoklipp till varje övning, telefonsamtal och chatt med oss direkt via vår egna fitness-app.

31-dagars utmaningen

Köp 31-dagars utmaningen med 50% rabatt.

Vi Hjälper Dig Med Kost

Träna med eller utan kostschema.

Att förbättra kosten är ett verktyg för att förbättra din hälsa, för att öka din muskelmassa, gå upp eller ner i vikt. Men det finns flera tillvägagångssätt. Vi har metoder som fungerar för alla, dels har vi kostscheman som är anpassade för ditt mål, med massvis med goda recept som fungerar i vardagen och superenkla att följa. För dem som inte vill följa ett kostschema coachar vi klienter mot bättre kostvanor genom att jobba strategiskt med en handlingsplan över hur vi kan addera goda vanor och ta bort dem dåliga. Vi är experter på beteendeförändring därför kommer vi se till att du inte bara når din målvikt utan att du lär dig hur du kan bibehålla detta resten av livet. ConstancePT är det sista programmet du någonsin behöver delta i.

Nya Träningsprogram Var 6:E Vecka

Våra träningsprogram är väldigt enkla att följa via vår app som är exklusiv för våra klienter. Träningsprogrammen anpassas efter dig, därför tar vi hänsyn till om du vill träna i hemmet, gymmet, på hotellrummet eller var som helst. Vi ser även till att justera träningsprogrammen eftersom, om du har egna önskemål så löser vi det! Det viktigaste för oss är att du trivs med ditt upplägg och vi slutar aldrig arbeta förens du är nöjd. Vi är experter på funktionell styrketräning och uthållighetsträning därför bör du vända dig till oss om du vill bygga riktig styrka med fria vikter och egen kroppsvikt.

24/7 Support Och Coachning

Vår tjänst är personlig, du kommer ha tät kontakt med din PT, du kommer att bygga en relation med din PT. Vi använder oss inte bara av chatt-funktionen i appen. Vi har även telefonsamtal med våra klienter varje månad för att verkligen pusha dem och diskutera frågor som dyker upp.

Steg För Steg

Genomför ditt köp på GuineaPig
Vi tar kontakt med dig inom 24 timmar och inleder planeringsarbetet
Inom 3-5 arbetsdagar är du ingång med ditt skräddarsydda träning och kostupplägg

Recensioner

"William är lyhörd och oerhört kompetent och tycks hela tiden kunna komma upp med nya övningar som är både roliga och effektiva. Efter 3 månader har min ork, rörlighet och styrka ökat markant samtidigt som jag tappat flera kilo fett."

- Thomas Karlsson

"William är oerhört kunnig och lyhörd till vad man tycker är kul och vill utveckla med träningen. Jag skulle rekommendera alla att ta del av hans tjänster!"

- Tove Naeslund Johansson

Min Historia

Mitt namn är William Lundgren och det är jag driver ConstancePT. Efter många års erfarenhet inom PT-Branchen insåg jag att den i många apsekter gör stor nytta, men att den samtidigt är påväg åt fel håll. Jag insåg ganska tidigt att jag ville hjälpa individer som värdesätter det viktiga i livet, det vill säga en starkare kropp, bättre välmående både psykiskt och mentalt.

Därför har jag de senaste 6 åren valt att satsa allt på ett kort för att bli en expert inom funktionell styrketräning, det vill säga träning med fria vikter och egen kroppsvikt.

Det är denna träningsform som gör att mina klienter kan få ett långt och friskt liv där de kan göra precis det dem önskar. Problemet idag för många motionärer är att de vill gärna bygga en starkare kropp och skapa ett bättre välmående, men dem vet inte riktigt hur dom ska lägga upp träning. Och jag förstår det, funktionell styrketräning är svårare än traditionell bodybuilding, det krävs noggrannare planering för att man ska lyckas. Men det är detta jag hjälper mina klienter med.

Sedan är det extremt viktigt att klientens förhållningssätt till träning och kost blir hållbart. Just hållbarhet är en svår nöt att knäcka, jag har hört historien hundratals gånger där någon berätta för mig hur de gick ner i vikt vid ett tillfälle för att sedan gå upp igen några månader eller år senare. Det är detta som är det stora problemet inom fitnessindustrin.

Min lösning på problemet var att börja studera beteendeförändring på universitetet och verkligen sätta mig in i vad det är som skiljer sig mellan personer som lyckas gå ner 20 kg, bygga en drömkropp för att sedan bibehålla detta i över 10 år jämfört med personerna som når samma resultat, men efter en tid faller tillbaks till gamla vanor och förlorar alla framsteg dem gjort.

Så om du är intresserad av att bygga styrka, uthållighet och ett bättre välmående. Med metoder som är väl beprövade och som leder till att du kan bibehålla detta på sikt, gör en anmälan och kom igång redan idag!

Frågor och Svar

Hur fungerar det?

Vi skapar ett träningsprogram som är anpassat för dina mål, din skadehistorik, din kompetens och om du vill träna i hemmet, gymmet, eller både och. Vi uppdaterar dina program var 6:e vecka så det alltid är inspirerande och för att du hela tiden kommer att utvecklas. Du kommer även få hjälp med kostrådgivning, antingen får du följa våra kostscheman som är anpassade efter ditt dagliga energibehov. Vi arbetar gärna utan kostschema med våra klienter, då försöker vi förändra klientens matvanor istället, in med fler positiva vanor och ut med dåliga. Det brukar var väldigt framgångsrikt på lång sikt att arbeta på det sättet också. För att du ska lyckas med allt detta behöver du en coach, din PT kommer att följa upp med dig på både telefon och chatt via appen så du hela tiden har någon att rapportera till och kämpa tillsammans med.

Bindingstid & betala via företag?

Vi kan fakturera dig som privatperson eller via ditt egna företag. Du kan även betala via autogiro utan bindningstid. Kom ihåg att du kan använda ditt friskvårdsbidrag, ta bara med ditt kvitto till din arbetsgivare.

Vad skiljer dig från andra liknande tjänster?

Det som skiljer sig från många av mina konkurrenter är att du och jag har en tight kontakt genom hela processen via telefon och/eller chatt. Det är väldigt viktigt att jobba med en coach och inte bara jobba med en applikation eller ett träningsprogram, du behöver någon att bolla med, någon som motiverar dig och det ser jag till att göra.

Behöver man träna på gym?

Nej, jag anpassar träningsprogrammen efter dina förutsättningar, det fungerar även om du endast vill träna hemma eller utomhus.

Vem är William?

William Lundgren

En personlig tränare med kompetens är viktigt. Som klient på constancept.se har du mig, William Lundgren som personlig tränare med tre års utbildning på Örebro universitet inom idrott och hälsa samt två av de bättre PT-certifikaten från USA.Vill du veta mer om mig? Kolla in min Instagram eller Youtube

Utbildning

Kandidatexamen inom idrottsvetenskap (Örebro, 3 år)
American College of Sports Medicine® (ACSM®)
Certified Strength and Conditioning Specialist® (CSCS®)

Kompetensområden

Beteendeförändring
Träning för viktnedgång
Bodybuildning
Grennära träning för idrottare
Löpteknik
Näringslära
Träning med fria vikter
Sjukgymnastik