Kost- och Träningscoaching
Kost- och Träningscoaching
Kost- och Träningscoaching
Kost- och Träningscoaching
Kost- och Träningscoaching
Kost- och Träningscoaching
Bodywise

Kost- och Träningscoaching

Vanligt pris 1 200 kr

Kost- och träningscoaching

För hälsa, viktnedgång och prestation.

Kostrådgivning

"Maten är din medicin och medicinen din mat!"

- Hippokrates 400 f.Kr


Vad?

Maten är din medicin och medicinen din mat! Vårt utgångsläge är naturlig och ren mat. Mat som din kropp är anpassad för. Denna kosten stärker din hälsa samtidigt som du når din målvikt. Inga fler quick fix! Vi fokuserar på långsiktig hälsa.

Varför?

Genom att påverka rätt processer i din kropp så att fettförbränningen ökar och sötsuget minskar guidar vi dig till hälsa. Samtidigt får du en hälsosam viktnedgång med bestående resultat!

Hur?

Olika kost passar olika människor. Vi kartlägger ditt utgångsläge genom en hälsoenkät, kostregistrering och mätning av kroppsammansättning. Utifrån detta får du din personliga hälsoplan med kost- och livsstilsråd samt recept.

Personlig Träning på riktigt!

Vad behöver du?

Vill du komma i form, bli starkare eller maximera fitness? Vill du träna hemma eller på gym? Vi anpassar träningen efter dina mål och behov. Grunden är funktionell styrketräning där du tränar både styrka, stabilitet och funktion. Du tonar kroppen, blir stark och förbättrar din hälsa.

Alltid personligt upplägg

Oavsett vad du har för mål börjar vi alltid med en screening för att kartlägga eventuella obalanser och se vilka områden som behöver stärkas upp. Denna blir sedan utgångspunkten för ditt personliga upplägg. Vi jobbar alltid efter hur det ser ut för just dig och din kropp. Och du – när du tränar hos oss är det alltid bara du och din tränare i gymmet. Du får personlig träning på RIKTIGT!

Kost och hälsa

Kostrådgivning start, 90min

Personlig coachning kring kost, hälsa och livsstil. Vad behöver just du för att nå dina hälsomål? För att jag ska få en bild av ditt utgångsläge och bättre kunna individanpassa ditt upplägg fyller du i en hälsoenkät innan vårt möte. Du får personligt anpassade råd kring kost, näring och livsstil. Efter vår träff får du din personliga kost- och hälsoplan med kostrekommendationer, recept och inspiration. Mätning av kroppssammansättning ingår.

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Kostrådgivning uppföljning, 60min

För dig som tidigare bokat Kostrådgivning Start.
Uppföljning och utvärdering av dina resultat. Ev förändring av upplägg beroende på dina resultat. Coachning och motiverande samtal. Ytterligare tips, råd och recept. Mätning av kroppssammansättning.

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.

Kostrådgivning, 4 tillfällen

Personlig coachning kring kost, hälsa och livsstil. Vad behöver just du för att nå dina hälsomål?

För att jag ska få en bild av ditt utgångsläge och ännu bättre kunna individanpassa ditt upplägg fyller du i en hälsoenkät innan vårt möte.
Vid första träffen gör vi en kroppssammansättningsmätning, om du önskar. Mätningen visar fördelningen mellan andelen muskler och fettmassa.
Baserat på ditt utgångsläge dina mål med upplägget får du personligt anpassade råd kring kost, näring och livsstil.
Efter vår träff får du din personliga kost- och hälsoplan med kostrekommendationer, recept och inspiration på mail.

Efterföljande träffar följer vi upp och utvärderar dina resultat. Eventuellt gör vi förändringar i upplägget beroende på dina resultat och önskemål. Coachning och motiverande samtal. Ytterligare tips, råd och recept.

Mätning av kroppssammansättning även efter upplägget ingår också.
Tillgång till frågor via mail/sms under hela upplägget.

Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.