Kostrådgivning Online
Kostrådgivning Online
Kostrådgivning Online
Kostrådgivning Online
Kostrådgivning Online
Kostrådgivning Online
Kostrådgivning Online
Kostrådgivning Online
Kostrådgivning Online
Clara Mo Stagliano

Kostrådgivning Online

Vanligt pris 3 990 kr

Denna produkt passar dig som har tydliga hälsomål eller dig som bara vill få ordning på kosten och skapa hållbara vanor. Det första steget i denna process är ett möte (via skype eller liknande) där du får berätta hur du mår, vad du har för mål och hur förutsättningarna ser ut. Nästa steg är att du genomför en 7 dagars kostregistrering som jag analyserar och optimerar. Därefter skrider jag till verket och bygger ihop en plan för dig. När du kommit igång med din plan bokar vi in vårt andra möte för att gå igenom de förändringar du behöver genomföra.

DETTA INGÅR:

  • 2 x Kostrådgivning à 45 min (skype)
  • Kostregistrering & kostanalys
  • Kostplan & riktlinjer (pdf)
  • Regelbunden coachning/uppföljning (via mail/chatt)

Jag anser att den bästa lösningen är att ge dig verktyg, kunskap och förståelse snarare än att ge dig exakta mått och ett strikt schema. En bra kostplan ske ge dig utrymme att tänka själv och bygga förtroende för din egen förmåga. Av mig får du en skriftlig plan om hur du bör justera dina kostvanor för att nå dina mål. Du får veta hur mycket energi (kcal) du bör äta samt hur en optimal fördelning av protein, fett och kolhydrater bör se ut. Du får en lista över livsmedel du bör inkludera och exkludera ur din kost och tillsammans går vi över hur du smidigast får in dina nya kostvanor i vardagen. Du får råd om hur du ska ta dig an utmaningarna du stöter på, du får mentala och praktiska verktyg och kunskap om hur du kan lyckas med dina kostval och samtidigt hantera livspusslet.