Fanny Kuhlin & Alexia Sandgren

Workshop Push 'n' Pull

Vanligt pris 1 650 kr

Stark som en Tjej presenterar workshopen Push 'n' Pull.

Workshopen är för dig som drömmer om att lära dig din första pull up/push up. Är du redo att göra jobbet för att nå ditt mål?

Du kommer få verktygen du behöver för att lösa dessa två övningar. Vi ses vid två olika tillfällen och däremellan jobbar du med ett program på egen hand. Alexia och Fanny finns tillgängliga för dig online under hel programmets gång! 


I workshopen kommer du att få genomgång av övningarna som inkluderas i ditt program, med variation för att kunna träna utomhus eller inomhus.


Workshopen kommer var uppdelad i tre delar, ett introduktionstillfälle, program och avstämningstillfälle. 


  • Introduktionstillfället: Du kommer du få en ordentlig genomgång hur du utför övningarna i ditt program. För att klara dessa komplexa och utmanande övningar är tekniken A och O. Därför går vi igenom alla övningar grundligt, pratar om vilka muskler som är viktiga att aktivera och hittar din startnivå för programmet som ska utföras. 


  • Träningsprogrammet: Programmet kommer anpassas efter din nivå och innehåller övningar som är effektiva för att snabbt och skadefritt klara en pull up/push up. Programmet kommer ta ca 20-30min, 3-5gånger i veckan och kan kombineras med annan träning. Det perfekta komplementet i din träning för att effektivt nå ditt pull up/push up mål. Det kommer finnas två varianter av programmet, så att du kan välja om du vill träna utomhus eller inomhus. Träningen görs på egen hand, Fanny och Alexia kommer vara tillgängliga under programmets gång och guida dig online! 


  • Avstämningstillfället: Under avstämningstillfället får du testa vad du har lärt dig och hur långt du har kommit i din pull up/push up träning, samt  hur du framöver kan gå vidare från din nuvarande nivå. 


I kursen ingår:

  • Introduktionstillfälle: ca 1,5 timme

  • Träningsprogram + online coaching: 8-10 veckor

  • Avstämningstillfälle: ca 1,5 timme


Startdatum: Söndagen 25/4-2021 kl: 15.30

Slutdatum: Söndag 20/6-2021 kl: 15.30



Pris: 1650 kr

Studentpris: 1350 kr

Plats: Fysiken Gibraltargatan (vi möts i receptionen)

Max 15 Personer (minimum 8 personer)


Du kommer få vidare instruktioner via mail efter ditt köp


Har du några frågor så kontakta oss på: info@starksomentjej.se